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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2009年3月运动日记  

2009-02-28 19:41:45|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期                      天气         步行(米)    跑步(米)   自行车(公里) 俯卧撑 (个)   冷水浴(次)

3.01-7                  出差跑休                                                                           600                      4

3.08                      晴4-16          1000           17000                                       200                     2

3.09                      雾4-13          1500                                                            100                     1

3.10                      阴1-12          4000             5000                                       400                      2

3.11                    多云4-9            2500            10000                                     300                      2

3.12                    小雨3-7            2500            13000                                     300                     2

3.13                     晴-2-7             2000             10000                                    300                     2

3.14-16                旅游               12000            1000                                      100                     3

3.17                     晴10-26           2500             17000                                    300                     2

3.18                     晴15-27           2500             13000                 45               300                     2

3.19                     晴12-18           1500                                                           150                     1

3.20                   多云6-19            2500             21000                                    300                     2

3.21                   小雨8-16                                                             65              180                     1

3.22                      晴5-13            1000             30000                                     300                    2

3.23                      晴3-15            1500             10000                                     200                    2

3.24                   小雨4-8              2000             17000                                     100                   2

3.25                      晴-2-14           1500                                                            

3.26                      晴2-15             2500             13000                                     200                   2

3.27                   多云4-14             2500               6000                                    200                    2

3.28             晴转小雨5-16            1000              21100               90                200                    2

3.29                  跑休                                                                                        100                    1

3.30                   阴3-10                 2500             21100                                    200                    2

3.31  跑休          阴2-12                 1500                                                           100                    1

合计                                              50.5公里          225.2             200公里         5130 个            42次

 

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