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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2009年运动日记(月末更新)  

2009-01-31 19:23:18|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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时间               步行(公里)       跑步(公里)       俯卧撑 (个)      冷水浴(次)    自行车(公里) 出勤

1月                    50.1                     237.6                  6480                     39                                       跑23天

2月                    33                        142.3                   5000                    33                     45              跑13天

3月                    50.5                     225.2                   5130                    42                    200             跑16天

4月                    39.5                     189.4                   2500                    37                    62               跑17天

5月                    66.5                     150.7                   2270                    43                                       跑15天

6月膝伤跑休      120                                                                              30

7月                    33.5                      232                     2200                    53           跳绳32900           跑22天

8月                    32                         260.2                  2580                    57                88                   跑24天

9月                    23                         272.3                  4640                    46                140                 跑22天

10月                  42.5                      147.4                  3200                   33                  95                  跑12天

11月                 47.5                       19                       1700                   18    自行车10  跳绳16000  跑3天

12月                 69                          196.7                  2400                   32     自行车45  跳绳12700 跑15天

合计               607.1                       2072.8                38100                463         685            61600  跑182天

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