日期 时间 天气 步行（米） 跑步（米） 自行车（公里） 俯卧撑 （个） 冷水浴（次）
10.01 早晨 晴12-26 1000 17000 240 2
10.02 早晨 晴12-28 1000 10000 350 2
10.03 跑休 多云13-26 45 50 1
10.04 早晨 阴12-23 1000 20000 200 2
10.05 全天 雨10-19 100 1
10.06 早晨 晴10-18 2000 5000 300 2
10.07 早晨 晴8-21 1000 21100 350 2
10.08 跑休 100 1
10.09 早晨 阴12-22 1000 5000 300 2
10.10 跑休 150 1
10.11 早晨 晴10-22 1000 17000 280 2
10.12 跑休 晴12-21 200 1
10.13 早晨 晴11-24 800 7800 280 2
10.14 早晨 晴13-26 1000 10000 260 2
10.15 早晨 晴14-27 1500 200 1
10.16 早晨 晴13-28 1000 5000 260 2
10.17 早晨 晴17-28 1000 5000 200 2
10.18 去北京参加马拉松
10.19 北京马拉松 8000 42195
10.20 凌晨赶回 跑休 100 1
10.21 跑休 雨12-20 1
10.22 跑休 130 1
10.23 早晨 晴10-17 1000 6000 140 2
10.24-25 早晨 晴5-20 5000 5000 130 1
10.26 跑休 晴6-20 140 1
10.27 早晨 晴3-20 800 8500 60 2
10.28 跑休 阴5-19 130 1
10.29 早晨 雾7-18 1500 300 1
10.30 早晨 晴7-18 1200 21100 130 2
10.31 早晨 雾8-17 1500 200 1
合计 跑步16天 34.3公里 210.9公里 145公里 5180 42
评论