早晨起床，收拾完毕，5点准备出门。这时听到雨打窗户玻璃的声音，下雨了，而且还下的很急。
如果是夏天，我会冒雨跑步的，现在是晚秋了，天气凉了许多，不敢再冒雨锻炼，一旦感冒，就得不偿失了。
于是重新躺回床上，打开台灯，看书吧。
看了20多分钟，听到外面雨声小了。起来看了看窗户玻璃，确实只有稀疏的雨点落下，雨小多了。
穿上跑鞋出门，外面还很暗，刚才一阵急雨过后，路上满是水洼。不在公路上跑了，去学校操场跑好些，因为操场跑道是灰渣的。
操场上没有一个人，走到高低架那儿，简单做几下放松。这时有三个学生到了操场，开始跑步。
做完准备活动，我也跑了起来，慢跑200米左右，就开始加速了，跑了10圈，第一个2000米，8分6秒，第二个2000米，8分钟，这样4000米，用时16分6秒。
慢走一圈之后，又冲刺跑一圈。跑完后，做了几十米蛙跳。明天是局运动会，我报了蛙跳，但是平时还真的没有练习过。经过今天的练习，感觉蛙跳比原来认为的强度要大许多，也挺累人的。
今天跑量不大，积攒体力，准备明天局运动会的项目。其实局运动会就是职工趣味运动会，什么慢骑自行车、蛙跳、跑楼梯、托球快跑等，我都报名了，因为平时没有中断锻炼，我想会取得好成绩的。
不管跑量大小，只要环境允许，能跑就要跑，跑了才不遗憾。
2008.09.27
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