昨天停了一天水，弄得都没法洗澡了，计划今天早晨骑自行车一小时，作为放松。
还好，凌晨1点，水厂的线路修好了，开始供水。这样今天早晨我就可以放心的跑了，回家可以痛痛快快的洗个澡。
4点10分起床，4点40出门。出门之前照旧喝了一杯淡盐水，另外考虑昨晚吃的比较少，怕能量不够，又补充了一个苹果。因为气温高，所以出门的时候，只穿了一条短裤，拿了一条手帕，没有穿背心。
外面还很暗，雾气很大。昨天雷雨下的很大，再加上地温比较高，所以湿气很大。我想这样的雾气，不是灰尘的原因，对身体应当没有多大损害，不会影响跑步。
路上行人很少，能见度不到20米，计划还是围着县城跑一圈，正好半程。
雨后的空气很湿润，感觉比较舒服和凉爽，跑起来也比较轻松。
路边庄稼地里蛙声此起彼伏，路两边的青蛙一唱一和在对歌。蛙声和树上高亢的蝉声、地里蟋蟀欢快的鸣叫，汇成一曲动听的田园交响乐。
3.5公里，用时15分10秒；4.5公里，用时19分20秒；7.5公里，用时32分10秒；11公里，用时46分20秒。后面就没有再分段计时了。随着时间的推逝，雾气越来越小了，在东外环，能见度可以达到100米左右了。
过了18公里，感觉有些累，但是还是要尽量保持速度。
跑到终点，正好半程，用时1小时31分30秒，比8月8日快了3分钟。这个速度，我还是比较满意的，又恢复到了几个月前的跑步水平。
跑完步行1500米，做些放松和拉伸，然后回家。整条短裤全部湿透，回家过了将近20分钟，汗才下去，然后洗澡吃饭。
2008.08.12
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