7.01-08 30000
7.10 早晨 晴23-31 2000 7000 2
7.11 早晨 晴24-33 1000 9500 2
7.12 早晨 晴24-33 1000 13100 2
7.13 早晨 晴25-34 1000 9500 2
7.14 晚上 5000
7.15 下午 4000
7.17 早晨 多云转中雨23-33 1000 6500 2
7.19 早晨 阴19-29 1000 9500 2
7.20 中午 雨转多云 骑车48公里
7.21 早晨 晴21-31 1000 13100 2
7.22 早晨 阴 1000 9500 2
7.23 早晨 雨21-24 1000 13100 2
7.24 早晨 晴23-29 2500 4500 2
7.25 早晨 晴23-32 1000 10000 2
7.26 全天 多云23-31 骑行91公里 2
7.27 跑休 多云23-33 2
7.28 早晨 阴24-33 1000 16500 2
7.29 1000 10000 2
7.30 1000 13000 2
7.31 1500 6500 骑行21公里 2
合计 57公里 151公里 160公里 34
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