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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2008年4月运动日记  

2008-03-31 20:14:03|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期             时间                 天气           步行(米)     跑步(米)    俯卧撑 (个)   冷水浴(次) 

4.01             早晨                阴4-16             5500             6200                600                       2

4.02             早晨                晴5-15             1000             4500                300                       1

4.03             早晨                晴6-19              600              10000              300                       2

4.04                                    晴6-21             4500                                     300                       1

4.05             早晨                晴10-21           3000             10000              500                       2

4.06             早晨                晴11-22           1500              7500               350                       2

4.07             早晨                晴12-23           1600              7200               350                       2

4.08             早晨              小雨14-23           800              10000              550                       2

4.09             早晨                雨8-14             1000              10000              450                      1

4.10             早晨                晴6-18              800               10000              350                      2

4.11-12        跑休                阴8-17                                                           450                      1

4.13             早晨                晴10-20            800               10000              400                      2

4.14             早晨                晴9-22              800               10000              450                      2

4.15             早晨                晴10-24            1200              6000               500                      2

4.16             早晨                晴13-24            1200              7000               500                      2

4.17             早晨                晴12-24            1200              8200               300                      2

4.18             早晨              多云13-25           1200             9300               400                      2

4.19            跑休                阴  15-20                                                        300                      1

4.20             早晨               雨10-14             1000             21000              400                      2

4.21                                   阴8-13                                                            200                      1

4.22             早晨               阴7-16                800              10000              650                      2

4.23             早晨               晴8-19               1200              9000               650                      2

4.24             早晨               晴7-22               1200             12000              450                      2

4.25             早晨               晴8-20               1200             11000              200                      1

4.26                                   晴9-22                                                            600                      1

4.27              早晨              晴12-22             1500             13000              450                      2

4.28              早晨              晴9-25               1000               7000              400                      2

4.29              早晨              晴11-28             1000             12000              450                      2

4.30              早晨              晴18-30             1000             16000              400                      2

合计                                                             36.6公里      236.9公里        12200                  50

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