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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

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跑步要看状态  

2008-12-11 11:09:18|  分类: 跑步的快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    昨天计划跑13公里,可是早晨出门,就感觉状态不行,跑不开。4.5公里的时候,比正常时间多用了3分多钟,算很慢的慢跑了,并且感觉很累。所以跑了5公里,就步行2公里回家了。

    今天计划找找状态,还是13公里吧。感觉状态还行,4.5公里的时候,是正常速度,8公里左右的时候,有累些的感觉,不过最后3公里跑开了,速度还算可以。最后两公里8分钟。

   13公里,用时58分多,比正常速度慢了2分多钟。

   状态好的时候就跑快跑远些,不好的时候就慢些近些,顺势而为吧。

2008.12.11

   

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