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跑步要看状态

2008-12-11 11:09:18| 分类：跑步的快乐 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天计划跑13公里，可是早晨出门，就感觉状态不行，跑不开。4.5公里的时候，比正常时间多用了3分多钟，算很慢的慢跑了，并且感觉很累。所以跑了5公里，就步行2公里回家了。

今天计划找找状态，还是13公里吧。感觉状态还行，4.5公里的时候，是正常速度，8公里左右的时候，有累些的感觉，不过最后3公里跑开了，速度还算可以。最后两公里8分钟。

13公里，用时58分多，比正常速度慢了2分多钟。

状态好的时候就跑快跑远些，不好的时候就慢些近些，顺势而为吧。

2008.12.11

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