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平凡的世界

只要没有倒下,就该继续出发。--摘自路遥《平凡的世界》

 
 
 

日志

 
 

2008年11月运动日记  

2008-11-01 08:46:21|  分类: 跑步日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期             时间            天气         步行(米)    跑步(米)   自行车(公里) 俯卧撑 (个)   冷水浴(次)

11.01           早晨          晴8-19         2000             6000                                        240                      2

11.02-3        跑休       雾转晴6-19                                                                          200                      1

11.04           早晨          晴6-19         1500            20500                                       200                      2

11.05           早晨       雾转晴7-19     1500             8000                                        300                      2

11.06           跑休         多云8-18                                                                           150                      1

11.07  立冬  早晨         多云3-17       1500            10000                                      50                        1

11.08           早晨          晴3-14          1000            21000                                     150                      1

11.09           跑休          晴2-13                                                                             150                      1

11.10           早晨          晴2-13           1000           17000                                      300                     2

11.11光棍节早晨          晴2-15            1000          11500                                      300                     2

11.12            跑休         晴3-15                                                                              200                     1       

11.13            早晨       多云4-15          3000           15000                                                                1

11.14-18      脚伤休息                                                                                            550                    4

11.19            早晨         晴-5-8            1500             7000                                      100                    1

11.20            早晨         晴-2-12          1500                                                            220                   1

11.21            早晨         晴1-15             500             1000                                       200                   1

11.22 小雪    早晨         晴1-14            1500             6000                 66                 200                   2

11.23            早晨         晴3-11            1000                                                           150                   1

11.24            早晨         晴1-11             800              10000                                    300                   2

11.25            早晨         晴0-12            1000             12000                                    160                   1

11.26            早晨         阴1-10            1000             10000                                     200                  2

11.27            早晨         晴-3-7             1000               6000                                     300                  2

11.28            早晨         晴-4-11           1000                                                            100                  1

11.29            跑休                                                                                                    100                  1

11.30            中午         晴-2-13            1500                                                            200                 1

合计       15天                                       24.8公里          161公里            66公里        5020               37次

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