因为脚伤，休息了5天。正赶上感冒，不过只是有些鼻塞、流涕，不发烧，所以没有当回事，没有吃药，也没有中断冷水浴，看看能不能挺过去。
现在脚部的感觉减轻了许多，感冒不算事，准备明天早起慢跑一下。
冬天来了，今天的气温已经比较低，到了零下3度，明天可能零下6度左右。
现在最大的愿望就是能够再减肥5公斤以上，睡觉前体重72公斤了，比前些天增长了一些，再重，就跑不动了。还是那句话：管不住嘴，就迈不开腿。我食欲好，所以总控制不住，吃着吃着就多了。
这几天没有跑步，所以也不用早起，每天都睡到6点40分左右，真是享福的事情。不过晚上是11点以后睡，因为下周五进行全县会计人员继续教育，让我授课，现在要抓紧时间看书、备课，否则坐在讲台上干瞪眼就出大乱子了。
上周六，局里的健身房收拾好了，进了好几万元的健身设备，在五楼，我还没有上去看过，据说有大型健身设备、跑步机、俯卧撑器、按摩椅等。计划两周之后，事情少一些的时候，每天抽出一个小时锻炼。我准备好好练习一下腹肌和腿部力量，现在胸肌和肱二头肌没有问题，因为每天都做俯卧撑、臂力棒。
但愿经过一个冬天的练习，腿部力量加强，跑马拉松的时候，30公里之后不再腿软，能跑进3小时20分。
2008.11.18
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