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终于找到了脚伤的源头

2008-11-14 14:58:47| 分类：跑步伤痛 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天早晨跑步，右脚受伤。一直以为是跑之前没有做好准备活动，忘记活动脚踝造成的。

现在仔细想想昨天的跑步过程，终于找到了根源。

昨天跑了5公里以后，因为总是感觉用脚尖着地比脚跟着地速度快，所以试了跑了一段脚尖着地跑。然后，想起来许多跑友是脚尖短暂着地，然后过度到脚跟着地。这种跑法，我以前试着跑过，不过不适应，一用就不太会跑了。这次又想试一试，所以就演练了一段。这种跑法，因为脚尖过渡到脚跟，然后再到脚尖，可以增加脚步的弹性，所以跑起来，会感觉脚一顿一顿的，速度比脚跟着地快，但是比脚尖着地慢，跑起来比较累。

跑了一段感觉不适合自己，所以还是按平常的跑法，脚跟着地跑。

昨天跑步，除了试验新跑法，其他和平时没有什么不同。这次受伤，应该就是变换跑步方法，姿势不正确，造成脚底不适应，伤到了某个部位。

今天感觉仍然没有减轻，不知道几天才能痊愈，只有休息几天，观察一下。

2008.11.14

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